Die digitale Welt beeinflusst unsere mentale Gesundheit heute stärker denn je. Permanente Erreichbarkeit, eine wachsende Informationsflut sowie lange Bildschirmzeiten führen häufig zu Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung. Da der intensive Umgang mit digitalen Medien für unsere Gesellschaft relativ neu ist, fehlt es oft an bewussten Strategien für einen gesunden und ausgewogenen Umgang. Hier können die Angebote der Volkshochschule helfen.
Mit dem Themenschwerpunkt „Digital Detox – zurück zu Balance und innerer Stabilität“ greift die Volkshochschule ein Anliegen auf, das viele Menschen beschäftigt. Ziel ist es, die eigene digitale Nutzung bewusster wahrzunehmen, individuelle Gewohnheiten zu reflektieren und neue Wege zu mehr Konzentration, mentaler Klarheit und innerer Ruhe zu finden. Dabei steht nicht der Verzicht auf digitale Medien im Mittelpunkt, sondern ein selbstbestimmter und gesundheitsförderlicher Umgang mit ihnen.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der eigenen Wahrnehmung. Durch die permanente Ausrichtung auf digitale Reize verlieren viele Menschen den Kontakt zu den Signalen ihres Körpers. In verschiedenen Kursangeboten (Digital Detox: ab 10.6.; Körperwahrnehmung und Stabilität: ab 17.6.; Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung: ab 25.4.) lernen die Teilnehmenden, diese Wahrnehmung wieder zu schulen, innere Spannungen frühzeitig zu erkennen und Schritt für Schritt mehr Stabilität im Alltag aufzubauen. Achtsamkeit, bewusste Pausen und der Umgang mit Stress spielen dabei eine zentrale Rolle. Abgerundet wird das Programm durch Kurse zur Tiefenentspannung, Meditation sowie Bewegungsangeboten wie Yoga, Qi Gong und Tai Chi Chuan.
„Mit diesem ganzheitlichen Ansatz leistet die Volkshochschule einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsbildung“, erklärt Dr. Tatiana Lipatova, vhs-Programmbereichsleitung im Bereich ‚Gesundheit und Fitness‘: „Wir möchten Menschen auf dem Weg zu einem bewussteren Leben begleiten – digital kompetent, körperlich präsent und mental ausgeglichen.“
Um Anmeldung über die Homepage www.vhs-ostfildern.de, per Mail an volkshochschule@ostfildern.de oder telefonisch unter 0711 3404-800 wird gebeten.
